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俗话说“看耳知寿命，摸耳治百病”，老一辈一直有把耳朵大作为有福和长寿的象征。虽说耳朵样貌和寿命长短的关系我们不得而知，但耳朵确实是人体的“缩影”。今天，就跟着小编一起来学一套“耳朵操”，把耳朵变为自带的养生工具吧~
中医“全息论”认为，耳朵也是人体生理功能活动的一个缩影。耳朵上有五脏六腑和各组织器官的反应点，各反应点的排列位置就像一个倒置的胎儿。反应点如果出现压痛、红肿，则提示相应脏腑、组织器官有问题。耳垂反映的是头面部状况；耳轮体现了脊柱，包括颈椎、胸椎、腰椎、肩胛骨等状况；耳蜗反映内脏；外耳道口为心、肺，偏内部的地方为脾、胃、肝、胆。
耳朵是健康的晴雨表，出现这几种情况要注意！耳朵干枯无光泽可能是由于机体肾精不足。耳朵颜色淡白的人这类人群多怕冷，手脚冰凉。耳廓干枯焦黑多发于传染病后期或糖尿病。耳部血管鼓起耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病人、哮喘病人等。耳部有红晕在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的表现。耳部有结节或隆起耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。
揉对耳朵，养全身。首先，揉耳垂，养五官。耳垂对应人体的头面部，包括眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。当出现牙疼、口舌生疮、嗓子疼、耳鸣等症状时，均可通过按揉耳垂来缓解。经常按揉耳垂，可以美容养颜、提神健脑。按摩手法用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之微微发热即可。
其次，揉耳甲，调内脏。对应内脏的穴位主要分布在耳甲内：上部耳甲艇对应腹腔，常用于缓解腹泻、便秘、前列腺炎、胆囊炎等；下部耳甲腔对应胸腔，常用于缓解咳嗽、哮喘、胸闷、心绞痛等。耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多按此处。按摩手法把食指或中指的指甲剪短，放进耳甲里，来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏20次。
第三，按三角窝，养胃缓尿频。耳朵上的三角区就是三角窝，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏住这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。按摩手法用左右手的拇指、食指，在耳朵内侧和外侧同时捏揉三角窝部位。
接着，按耳舟，缓解上肢不适。耳舟对应于人体的上肢，从上到下依次为手指、腕、肘、肩和锁骨。有肩周炎、网球肘、腕部疼痛、手指麻木等上肢不适的人，常会在耳舟处有疼痛反应点。按摩手法可以在耳舟区域寻找疼痛反应点，用拇指和食指按揉，也可直接用拇指和食指按压耳舟内侧和外侧区域。
然后，按耳轮，调养躯干。耳轮对应的是人体躯干的部位，上方2/5为腰骶椎，中间2/5为胸椎，下方1/5为颈椎，很多腰酸、脖子疼的人，可以多按按此处。对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢，有坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等的人可以多按揉此处。按摩手法可以直接用指甲轻轻掐按这些部位，或在穴区附近寻找最疼的部位掐按。
再来，按耳背，通气血。耳背上有一条沟，叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。按摩手法食指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
最后，搓全耳，效果翻倍。在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气血更加通畅，通达全身。按摩手法用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
揉耳朵的注意事项：揉耳朵前，记得修剪指甲、洗净双手；耳部有破损、有耳部疾病时，不宜揉耳朵；日常揉耳朵，以养生保健为主；手法由轻到重，牵拉、拿捏力度以不感疼痛为限；最后，按摩耳穴不必苛求位置精准，重点是刺激耳部相应穴区，且长期坚持。重要提示：微信大改版，为了避免失联，请把“健康与养身知识”设为星标⭐，感谢大家！返回搜狐，查看更多
