升级到 iOS 7 的方法主要有两种：通过无线网络 (OTA) 升级和通过 iTunes 升级。
通过无线网络 (OTA) 升级
请注意：已越狱的设备不能直接通过此方法升级。
确保您的设备已连接到稳定的 Wi-Fi 网络。
确保设备电量充足（建议 50% 以上）或连接到电源。
打开“设置”应用。
轻点“通用”。
轻点“软件更新”。
如果有 iOS 7 的更新可用，轻点“下载并安装”。
按照屏幕上的指示完成安装过程。
通过 iTunes 升级
请注意：此方法适用于所有设备，包括已越狱的设备。但请注意，越狱设备升级后将失去越狱状态。
在电脑上安装最新版本的 iTunes。
使用数据线将您的 iOS 设备连接到电脑。
打开 iTunes。
在 iTunes 中选择您的设备。
如果您的设备已经越狱，您需要先下载对应设备的 iOS 7 固件。在 iTunes 中, 按住 Shift 键（Windows）或 Option 键（Mac），同时点击“恢复 iPhone…”，然后选择您下载的固件。
如果没有越狱,点击“检查更新”。
如果有 iOS 7 的更新可用，点击“更新”。
按照屏幕上的指示完成安装过程。
重要提示：
在升级之前，请务必备份您的设备数据，以防数据丢失。
iOS 7 支持的设备包括：iPhone 4 及更高版本，iPad 2 及更高版本，以及第五代 iPod touch。
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内容来源：数码迷 - 怎么升级到ios7系统？详细图文攻略来了！
